#тренировка_недели №12 | Выпады | Маунтины | Отжимания | Пресс

Что насчёт потренить сегодня вечером? ✔Нужно всего 10 минут Ловите короткий и суперэффективный ворк! И не забудьте размяться перед началом ☝ Делаем 4 круга без отдыха, каждый круг меняем сторону! ⃣Выпады со скручиванием к колену - 15 раз ⃣3 высоких маунтина отжимание - 10 раз ⃣Кроссбоди маунтины - 15 раз ⃣Пресс: кики обеими ногами вверх и вперед - 10 раз Тренировку можно скинуть любимому другу и сохранить себе на стену на будущее?? ВАЖНО! Не делайте тренировку во время беременности, при плохом самочувствии, проблемах с суставами и критических днях. #тренировка_недели #sekta #sektaschool Твоё красивое тело за 60 дней! ?? Короткие эффективные онлайн тренировки программа питания контроль куратора! ? Начинаем в понедельник ?