Дисклеймер: я не являюсь инструктором по фейсфитнесу. А показываю те классы, которые разрабатываю и делаю для здоровья своего лица на основе личных учеб и общего опыта!
Это занятие для лица сочетает в себе приемы самомассажа, фейсфитнеса и пилатеса. Оно базовое, и в нем я показываю основные моменты для красоты и здоровья: как оптимально сидеть, держать плечи и осанку, как быстро раскрыть дыхание, а также расслабить лицо.
NB! Все движения выполняйте только в зоне своего комфорта на сегодня. Данный комплекс можно выполнять, когда хотите “перенастроить“ тело и лицо, или для профилактики 1-2 раза в неделю, отдельные упражнения подойдут для зарядок на каждый день по 5-10 минут.
Самомассаж для скольжения тканей и здоровья лица:
Фейсфитнес для контура лица:
_________________________________
Всем привет! Меня зовут Аня. Я сертифицированный тренер Polestar Pilates, специалист по мягким мануальным техникам. Также изучаю фейсфитнес и психосоматику. Мне 36 лет, и 7 из них я занимаюсь здоровьем лица и тела через мягкие техники, пилатес, внимание и осознанное движение.
Этот канал посвящен красоте, здоровью, молодости, тому, как их сохранять и восстанавливать безопасно, эффективно и надолго. Здесь вас ждут самомассажи и занятия для лица, классы пилатеса и то, что я использую в уходе для себя. Также публикую экспресс-приемы на каждый день, разговорные видео и интересные наблюдения.
Очно принимаю и веду занятия в Санкт-Петербурге.
Онлайн-визитка:
ВК:
Телеграм:
Инстаграм (запрещенная на территории РФ соцсеть): @ anna_health_and_beauty
Сайт:
Онлайн-библиотека:
1 view
2740
851
7 minutes ago 01:02:04 1
1 лекция MIT - блокчейн и деньги, Гари Генслер - русская озвучка | Cryptus
44 minutes ago 00:45:13 1
Степ. Базовый уровень. Урок целиком.
1 hour ago 00:08:56 1
Грамматикум, урок №52: Превосходная степень во французском языке
1 hour ago 00:01:20 1
как сделать косую бейку самостоятельно|БЕСКОНЕЧНАЯ БЕЙКА|урок Тимофеева Александра
2 hours ago 01:57:46 1
НейроАрт проект! Рисуем Всевидящее Око! Гость программы Natka Nata
2 hours ago 00:00:16 1
Курсы: Эстрадный вокал, Создание и продвижение песен, Вокальный ансамбль-хор, Телерадиоведущий
2 hours ago 00:51:29 1
Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!
2 hours ago 01:33:15 1
Пью чай с киноактёром, артистом мюзикла- Сергеем Баровским!😎💯🔥🤝 Выпуск 10
2 hours ago 01:50:45 1
Пью чай с эстрадно/джазовой певицей- Ермаковой Надеждой(DEVA)🤗🥳🔥💯☀️🤝 Выпуск 11
2 hours ago 00:59:21 1
Пью чай с композитором,педагогом продюсером шоу Голос,Усадьба-Джаз-Николаем Чермошенцевым.😎Выпуск 14
2 hours ago 00:00:15 1
Отрывок из моей рубрики ’За КружечкОй чАя с Виктором Шведовым’- Музыкант, Аркадий Амелин 😎🥳🔥💯
2 hours ago 00:21:50 1
ТАНЦЫ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ! ТАНЦЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. ХИП-ХОП И ШАФФЛ ТАНЕЦ. ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН.