ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ
ДелайТело! Хочешь разнообразить свою рутину на пресс? Тогда эта огненная тренировка на пресс стоя - отличное решение! Данный экспресс-комплекс займет всего лишь 10 минут, но в то же время интенсивно проработает прямую, поперечную и косые мышцы пресса. Если ты уже долгое время делаешь упражнения на пресс, но мышцы привыкли и ты уже не так сильно замечаешь результат, то эта тренировка даст должный стресс твоим мышцам.
Эту тренировку ты можешь выполнять дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, без оборудования, без прыжков, поэтому много свободного места не требуется. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#делайтело #тренировканапресс #экспресстренировка #тренировкастоя
Основное правило этой тренировки: держи живот чуть втянутым на протяжении всей тренировки, сжимай мышцы при каждом повторении и старайся не расслаблять их, возвращаясь в исходное положение упражнения (например, когда выполняешь косые скручивания, не расслабляй мышцы пресса при возвращении в исходную позицию, отводя локоть от колена).
🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить:
- тренировка для рук без оборудования за 6 минут:
-тренировка из ягодичных мостиков за 5 минут:
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями и всегда оставаться на связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud
Music promoted by Audio Library
_______
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | 10 МИНУТ
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
507
144
2 years ago 00:04:55 24
Огненная тренировка
8 years ago 00:01:46 74
Огненная Тренировка
2 years ago 00:21:45 19
Огненная тренировка на ягодицы + тест
3 years ago 00:10:46 50
Огненная тренировка пресса стоя.
2 years ago 00:05:15 14
Огненная тренировка. Летний вечер.
6 years ago 00:03:17 384
Огненная тренировка к Red Bull 400!
3 years ago 00:02:17 32
Огненная тренировка в клубе @ibragimov_gym
3 years ago 00:05:12 44
Огненная тренировка на мышцы кора 🔥
6 years ago 00:13:47 4
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА БОКСЕРА
2 years ago 00:19:36 1
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ
5 years ago 00:05:37 29
супер пресс за 10 мин в день!Огненная тренировка!
4 years ago 00:21:27 4
Огненная тренировка дельт трисетами.
2 years ago 00:53:12 36
ОГНЕННАЯ силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО| Домашняя тренировка с гантелями
2 years ago 00:00:15 565
Огненная тренировка Drift That Grand Final 2022. FPV. 4K
4 years ago 00:17:00 9
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ | 15 МИНУТ
2 years ago 00:39:45 57
5. Огненная тренировка пресса в домашних условиях
8 years ago 00:10:28 23
Огненная тренировка с Джохаром Тигелаевым. Лариса Брауз. Становая тяга. Пауэрлифтинг. Кострома
7 years ago 00:01:01 123
Влог#2.Бой.Снайпер.Огненная тренировка
5 years ago 00:16:33 59
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И СПИНУ🙀🔥
7 years ago 00:17:45 9
Как накачать попу) Огненная тренировка ягодичных мышц)
4 years ago 00:31:40 5
Огненная тренировка с Иванной Идуш #тренируемсядома
10 months ago 00:00:22 1
Огненная тренировка “Шинника“
5 years ago 00:10:30 6
Огненная тренировка на предплечья ! Предплечья будут гореть | Тренировка с железом |