Нагруженное сгибание/приведение плеча

Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Выпрямив руки, держите гантель в обеих руках. Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо. Быстро вернитесь в исходное положение. Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо. Быстро вернитесь в исходное положение. Продолжайте повторять это движение необходимое количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Гантели #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Гири #свободный