#тренировкасгирейдома#кроссфиткомплекссгирей Гиревой комплекс 2 пуда.

1. Комбинированное упражнение: рывок двух гирь по 16 кг на 16 повторений, далее без отдыха длинный цикл на 16 повторений. Отдых минута. 2. Комбо из 16 приседаний с двумя шестнашками и без отдыха 16 толчков по короткому циклу. Отдых минута. 3. Комбо из 16 взятий на грудь двух гирь по 16 кг и 16 жимов стилем мельница (поочередно) 16 раз каждой рукой. Другие комплексы