Йога для начинающих на 30 минут

☑️Практика состоит из базовых простых элементов, выполняется в комфортном спокойном темпе. ☑️Можно выполнять в любое время (хорошо подойдёт для вечернего занятия или перед сном). ☑️Снимает напряжение после интенсивного дня или тренировки ☑️ Не требуется дополнительное оборудование (нужен только коврик)