Упражнения для правильной осанки

Нагрузка для упражнений по формированию правильной осанки: 1️⃣ упражнение. Удерживать положение 1 минуту. 2️⃣ упражнение. 8 подъёмов, и 8 сек удержания. 3️⃣ упражнение. Фиксировать положение на 8 счётов на каждую сторону по 4 подхода. 4️⃣ упражнение. Развеcти руки в стороны и соединить обратно = 1 раз, таких 10. 5️⃣ упражнение. 4 раза. 6️⃣ упражнение. 30 секунд - бег 30 секунд - ножницы