Гимнастика для каждого: упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника
Гимнастика для каждого: лечебная физкультура в профилактике и лечении болей шейно-грудного отдела позвоночника
Упражнения для повышения эластичности связок, улучшения кровоснабжения, профилактики остеохондроза позвоночника. Их необходимо выполнять после консультации с лечащим врачом. Начинать нужно с небольшого числа повторений (4-6), постепенно увеличивая их количество. Исходное положение: сидя, спина прямая, устойчивое положение ног. Движения должны быть медленными и плавными, не забывайте правильно дышать. Возможен небольшой дискомфорт, головокружение, тошнота. В этом случае сделайте паузу, зафиксируйте взгляд на уровне глаз. Продолжайте, когда самочувствие улучшится. Упражнения выполняйте ежедневно, при постоянном контроле артериального давления. Если артериальное давление повышено, от выполнения упражнений лучше отказаться.
Упражнения демонстрирует инструктор по ЛФК Центра общественного здоровья Альфия Евдокимова.
#гимнастикадлякаждого, #тренируйсядома, #здоровьевприоритете
1 view
0
0
9 years ago 00:54:09 1.8K
Лечебная гимнастика для позвоночника
5 years ago 00:20:58 676
Гимнастика для шеи по Шишонину
7 years ago 00:29:58 621
Гимнастика для кишечника
8 years ago 00:03:16 1.5K
Игровая гимнастика для дошкольников
7 years ago 00:19:03 357
Гимнастика для позвоночника
9 years ago 00:48:15 196
Гимнастика для позвоночника Деменьшин
3 years ago 00:28:29 396
Гимнастика для повышения сатурации
9 years ago 00:37:26 62
Гимнастика для шеи
4 years ago 00:08:18 1.1K
Гимнастика для глаз
9 years ago 00:55:02 591
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
10 years ago 00:38:45 65
Гимнастика для лица. Программа “Гимнастика без комплексов“
4 years ago 00:08:18 1.8K
Ольга Левонюк. Гимнастика для глаз
8 years ago 00:23:35 78
гимнастика для лица
7 years ago 00:02:44 3.2K
Гимнастика для лица – самое смешное!
10 years ago 00:41:47 29
Гимнастика для беременных
4 years ago 00:33:34 422
Гимнастика для красивой осанки
8 years ago 00:04:46 1K
Гимнастика для роста волос
8 years ago 00:55:02 609
Лечебная гимнастика для позвоночника Яна Жигалова 1