Силовая йога для стройных ног, бедер и ягодиц / Уткатасана / Йога для похудения

Сегодня мы покажем вам 10-минутную тренировку, в которой мы эффективно скомбинировали динамические варианты асан для мышц ног и таза. Основные мышцы, на которые направлена наша тренировка, это четырехглавая мышца бедра, бицепс (двуглавая мышца бедра), большая и средняя ягодичные мышцы. Предлагаемый комплекс сделает ваши ягодицы подтянутыми, упругими и крепкими. А ваши бедра обретут красивую и привлекательную форму. Стройные ноги - предмет гордости. Однако если природа тебя по каким-то причинам обошла в этом вопросе - не беда! Йога для стройных ног способна сотворить чудо! Времени, как обычно, не хватает, а выглядеть соблазнительно хочется. Занимайся через день и ты укрепишь мышцы ног, уменьшишь объем бедер и улучшишь эластичность связок. Учтите, что на долю мышц ног приходится около половины всей мышечной массы человека. Именно по этому, сильные мышцы нижней части тела - это здоровье всего опорно-двигательного аппарата, предотвращение травм, улучшение функций сердечно-сосудистой и респ