Завтрак для похудения. Полезный завтрак с вечера

Рецепт полезного завтрака для похудения. Завтрак готовится с вечера. Каша из овсяных хлопьев с фруктами и семечками. Ингредиенты: Овсяные хлопья, кардамон (50 гр.), абрикосы (1-2 шт.), апельсины (2-4 шт.), семечки подсолнуха очищенные (50 гр.), ягоды голубики (50 гр.). Стакан овсяных хлопьев засыпаем в блендер. Выжимаем апельсиновый сок, заливаем в блендер, чтобы сок закрыл хлопья. Взбиваем до густой массы, ставим в холодильник. Засыпаем семечки и кардамон в стакан, замачиваем простой водой, ставим на ноч группа Lady Be Fit | фитнес, спорт, питание и мотивации вступай