Ассистированный перекат с согнутым коленом - отработайте поворот на бок

Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением. Лягте на спину на кровать. Кровать должна быть на уровне пояса для вашего помощника, если это возможно. С помощью помощника согните колено, которое находится дальше всего от него, так, чтобы ваша нога лежала на кровати. Протяните руку поперек тела в ту сторону, в которую вы катитесь. Ваш помощник будет стоять с этой стороны. Ассистент положит одну руку вам на бедро, а другую на плечо. На счет 3 они помогут вам перевернуться на бок. Вернитесь в исходное положение. Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Ассистент #С_помощью #Для_начинающих #Функциональная_практика #Поглаживание #Лежа_на_спине #Для_всего_тела