БАКАСАНА : прокачай свою технику | Тренировка стойка на руках | Йога | Баланс

Обязательно пробуйте упражненияч во время обьяснения - это и есть ваша разминка! Настоятельно рекомендую выполнять от 2-х кругов, 10 повторений каждого упражнения (если сложно - по 5). Между упражнениями - отдых 1-2 минуты. Между кругами - 1-3 минуты. Друзья, в условиях полного отключения монетизации выпускать контент становится все сложнее. Если вам нравится, то что я делаю, поддержать канал любой суммой можно тут: Тинькофф PayPal Подписка на обучающую платформу BodyTalks, новые видео лекций каждую неделю! 30 часов полезного контента о теле и тренировках. Для получения доступа, написать в телеграм @petr_moroz Стоимость 3,000 рублей в месяц. Оплатить: Тинькофф PayPal Подписывайтесь на Мой Telegram канал: там будет вся и