5 секретов гибкости. “Шпагат за неделю“? За месяц? А может сразу за день?!

5 правил, о которых стоит знать, занимаясь растяжкой. Если вы задаетесь вопросом “Как сесть на шпагат?“, “Как улучшить свою гибкость?“, то стоит задуматься не только о физической стороне этого вопроса, но и о теоретической. Первое правило, о котором я даже не говорю, это конечно же регулярность тренировок. То есть когда хочешь чего-то добиться, нужно предпринимать попытки ежедневно. Но оказывается готовить нужно не только свое тело, но и свой разум, так как то к чему мы не готовы морально, сложно выполнить