Что делать, когда всё раздражает

Что делать, когда всё раздражает, всё «бесит», всё идёт «неправильно» и не по плану? Во-первых, — осознать, что вы раздражены! Пока вы этого не замечаете — вы полностью отождествлены со своим раздражением и не можете выйти из состояния, которое вас обесточивает и растрачивает вашу психическую энергию. Если же вы заметили, что именно с вами происходит — считайте, что пол-дела уже сделано! Дальше переведите внимание на дыхание, сделайте 5-10 медленных, акцентированных вдохов и выдохов с полным погружением в сам процесс дыхания — и вам точно станет легче, вернётся внутренняя стабильность и спокойствие. Если же раздражение не покинет вас без остатка — то рекомендуем применить аудиокоррекцию второго уровня проблемности: 🔴 Подписаться на e-mail рассылку: #subscribe Сайт: Инстаграм: Телеграм: