Силовая йога для ног и ягодиц l Уткатасана l Йога для похудения

На этой 10-минутной тренировке мы эффективно скомбинировали динамические варианты асан для мышц ног и таза. Основные мышц , на которые направлена наша тренировка это четырехглавая мышца бедра,бицепс (двуглавая мышца бедра), большая и средняя ягодичные мышцы. На долю мышц ног приходится около половины всей мышечной массы человека. Сильные мышцы нижней части тела - это здоровье всего опорно-двигательного аппарата, предотвращение травм, улучшение функций сердечно-сосудистой и респираторной системы, а также