Упражнение для позвоночника “Волна“ (“Чувство Неба и Земли“)

Это упражнение помогает отстроить мышцы\связки от стоп и укрепить мышечный корсет в положении стоя. Происходит раскрытие грудной клетки, вытяжение мышц спины. Движение позвоночником “волна“ поддерживает эластичность коротких мышц вдоль него (позвоночника), разрабатывает их, убирает напряжения. Во время выполнения упражнения, во время подъема рук, внимание также находится на кончиках пальцев, внутренне представляем себе, как втягиваем энергию Неба\Космоса в тело через них. Во время того, как о