«Наклон таза» Укрепление кора/брюшного пресса, лежа на спине, ноги на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив ноги на мяч для стабилизации. Задействуйте мышцы тазового дна и мышцы кора, одновременно сжимая мышцы ягодиц так, чтобы откатить копчик от пола. Это называется наклоном таза. Расслабьтесь из этого положения и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Мяч___большой #Начальный #Подъем #Сгибание #Независимый #Коврик #Тазовое_дно #Мяч_для_стабилизации #Сила #Лежа_на_спине