Эмоциональное выгорание: как не попасть в него и как выбраться?
Если вы испытываете безразличие к проектам, которые раньше вас драйвили, постоянно чувствуете острую нехватку энергии и апатию, замечаете снижение продуктивности — возможно вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. На вебинаре мы подробно обсуждаем:
- Откуда берется эмоциональнее выгорание;
- Что делать, чтобы не попасть в это состояние;
- Как выбираться, если всё-таки выгорели.
Вебинар был проведен в рамках образовательного проекта GAZ Campus.
Канал GAZ Campus:
00:00:00 - Вступление
00:01:48 - Обо мне
00:02:27 - GAZ campus
00:02:49 - Про личный опыт
00:05:00 - О чём поговорим?
00:05:37 - 1. Эмоциональное выгорание и откуда оно берется
00:06:49 - Симптомы ЭВ
00:09:03 - Причина ЭВ
00:20:12 - Состояния выгорания
00:22:05 - 2. Что делать, чтобы не попасть в него
00:25:04 - Круговорот энергии
00:31:03 - Теория слабых сигналов
00:40:25 - 3. Как выбраться из состояния выгорания
00:42:45 - Концентрация на звуках, запахах, формах
00:45:08 - Концентрация на ощущениях и вкусе
00:46:57 - Медитация
00:48:55 - Спорт и регулярные прогулки
00:49:35 - Сон
00:50:33 - Среда
00:56:42 - Резюме: Как выбраться из состояния выгорания
00:59:03 - Ответы на вопросы
1 view
1033
342
2 days ago 00:01:02 24
Последствия эмоционального выгорания
2 days ago 00:01:52 273
Тренинг ко Дню матери: профилактика эмоционального выгорания у мам.👩👧👦
2 days ago 00:02:57 7
Женское отделение
3 days ago 00:00:48 63
Семинар о синдроме эмоционального выгорания
3 days ago 00:01:01 67
Семинар по эмоциональному выгоранию!
3 days ago 01:34:51 1.7K
Ты же мама!
3 days ago 01:31:10 1K
День психолога 2024
4 days ago 00:47:26 413
Секция №6 | «Забота о себе — забота о других: восстанавливаем силы, укрепляем устойчивость»
4 days ago 01:18:04 4.4K
Спич №9. Юлия Хлынина: о неудобном искусстве, творческой терапии и роли женского голоса
4 days ago 00:14:26 312
ДЕНЬ 4. Задание: Составьте мини-стратегию личного бренда, которая включает 3 элемента.
4 days ago 01:14:30 1
Эмоциональное выгорание: КАК НЕ СОЙТИ С УМА ОТ КОЛИЧЕСТВА РАБОТЫ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ?