РАСТЯЖКА ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. МФР КВАДРИЦЕПСА.

Занятие по стретчингу и МФР. С помощью комплекса упражнений снимем напряжение и улучшим эластичность передней поверхности бедра. Для занятия понадобится массажный ролл. Все упражнения выполняются в своей комфортной амплитуде при легком натяжении. Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий. Мой инстаграм Много полезной информации. ----------------------------------------- ✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - ✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - ✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИ