Йога асаны - Ардха Падмасана (Полулотос)

Ардха Падмасана - поза Полулотоса подойдет для пранаямы, медитации, с нее нужно начинать осваивать полный лотос (Падмасана). Терапевтический эффект смотрите здесь: Подписаться на канал - Йога для всех - Йога при проблемах со здоровьем - Асаны -