Мелатонин - гормон сна и молодости, гормон шишковидной железы (эпифиза). Значение для организма, при каких заболеваниях используется
Поддержать канал можно здесь
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Бессонница
Болезнь Альцгеймера
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА:
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня
3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже
4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время.
5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления.
7. Практикуйте медитацию
8. Используйте кровать только сна
9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух
Подробная информация обо мне:
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или через сайт ПроДокторов
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Система лечения воспаления лицевого нерва ( бесплатная методичка при перекосе лица):
Канал “Доктор Лисенкова“ на RUTUBE
Я в Tik Tok
Яндекс Дзен канал “Доктор Лисенкова“
Сообщество VK
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Поддержать канал можно здесь
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#мелатонин #гормонсна #докторлисенкова
1 view
417
119
2 months ago 00:01:47 1
Cum să scapi de o beție de bere de unul singur 🎯 Pastile care provoacă aversiune la recenziile de
2 months ago 00:22:35 1
Лучше для сна l Мелатонин или Валериана l Польза и Вред l Как принимать l Melatonin or Valerian root
2 months ago 00:01:06 2
🍈 Очищающие препараты для похудения ⛔ Гриб для похудения 🔴
2 months ago 00:01:47 1
PICĂTURILE DE ALCOOLISM SUNT CELE MAI PUTERNICE 💡 CUM SĂ RENUNȚI LA BĂUTURĂ
2 months ago 00:01:06 1
🥑 Средства для похудения из аптеки
2 months ago 01:30:01 1
Youthing - Anti Aging / Cellular Regeneration - Binaural Beats - Meditation Music
2 months ago 11:44:55 1
Full Body Healing Frequency [963 Hz + 9999Hz]: Super Recovery & Melatonin Release - Foot Massages