Физическая культура 10 класс (Урок№19 - Челночный бег 3х10 м.)

Физическая культура 10 класс Урок№19 - Челночный бег 3х10 м. Мотивация для освоения челночного бега Челночный бег является одним из наиболее распространённых физических упражнений. Неоценима его значимость для современного спортсмена. Какие же физические качества он развивает? Как его выполнять, чтобы не только укладываться в нормативы, но и приносить пользу здоровью? мы узнаем: значение челночного бега для здоровья; мы научимся: технично выполнять челночный бег; мы сможем: сдавать челночный бег в рамках нормативов. Челночный бег – вид бега, которых характеризуется многократным прохождением в прямом и обратном направлении одной и той же короткой дистанции. Челночный бег обладает существенной пользой для здоровья. Но из-за резкого изменения направления движения на концах дистанции челночный бег травмоопасен. В структуре челночного забега можно условно выделить 4 стадии, которые имеют свои особенности исполнения: старт; преодоление отмеченных отрезков; разворот; финиш. Обозначение значимости темы «Челночный бег 3х10 м» Челночный бег обладает существенной пользой для здоровья. Он способствует развитию координации, выработке правильного дыхания. Также использование челночного бега способствует увеличению выносливости, укреплению работы сердца и дыхательной системы, росту мышечной массы и взрывной силы ног, умению адекватно распределять силы. Научиться правильно выполнять его просто необходимо.