Мышечная масса защищает от старческих болезней, профилактирует травмы, сохраняет качество жизни.
Сохранение мышечной массы важно в пожилом возрасте против ухудшения здоровья, для сохранения качества жизни, её продолжительности, и поддержания работоспособности.
Сохранив мышечную массу, вы быстрее восстановитесь после каких-либо травм, избавитесь от старческой саркопении. Отказ от высокоуглеводного питания будет дополнительным вкладом в повышение качества жизни.
Мышцам нужен белок, чтобы они его сохраняли, а не отдавали из-за бездействия. Давайте мышцам хотя бы минимальные физические нагрузки. Неработающий орган атрофируется. Давайте нагрузку мышцам: отжимания и приседания, ходьба любая, медленная или быстрая, гимнастика с гантелями. Не давайте себе закиснуть, не берегите себя настолько, что не двигаетесь. А то ведь и до диабета недалеко, и высокое давление замучает.
Профилактика травм, сохранение качества жизни, продолжительность жизни, сохранять работоспособность, старческая саркопения, восстановление после травм, потеря мышечной массы, диабет, ухудшение здоровья, потеря мышечной массы, норма белка в питании, минимальные физические нагрузки, медленная ходьба, быстрая ходьба.
#МассаМышцы #МышцыЗащита #ТравмыПрофилактика #ЖизньКачество #ЖизньПродолжительность #СтаростьПитание #МышцыНагрузка
✅ Консультации с доком Никитой
💎Сайт Доктор Ник
💌Составить Биоценный рацион питания
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний
🏆Для благодарных - Поддержать творчество!
💯Полезный телеграм
🔰Обзор Метаболизма №1
📜Архив писем телеграм
⭐️Лечебные лекции
🚑Лечение жирной печени
😀Запор - лечение и облегчение!
😎Лечение боли в животе
🔥СЫТНЫЙ метод похудения
💿ДЗЕН
🌍Журнал Био
⏫VK
🟣Доктор Никита Харлов Био:
📕 Как отбирать продукты
🎪 РуТуб
VK
▶️ Полная версия: Занятия спортом прощают вредное питание
⛓ Альбом: Самообразование для подписчиков! Лекции по питанию! Основы снижения веса.
230 views
400
112
3 months ago 00:10:18 1
Мне 84 года, силен как в 50. Доктор Джефри Лайф
3 months ago 00:11:23 1
10 ФАКТОВ О СЖИГАНИИ ЖИРА, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ!
3 months ago 00:09:39 1
ПОЧЕМУ 93% ЛЮДЕЙ НЕ МОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ!
3 months ago 01:01:57 1
Тренировка ног | Андрей Кожокарь | Виктор Симкин
3 months ago 00:00:57 1
Что делает гормон роста
3 months ago 00:12:18 1
Как Правильно Сушиться | Сушка Для Чайников
3 months ago 00:50:38 1
БАЗИРОВАННЫЙ гайд на ПИТАНИЕ, что нужно есть чтобы не ЗАГНУТЬСЯ к тридцати
3 months ago 00:12:23 1
Лучшая добавка для БЫСТРОГО роста мышц! Набор без жира
3 months ago 00:18:05 1
Зарядка на каждый день! БЁРПИ для силы и мощи 💪😁 БЕСПЛАТНО проводим зарядки для Вологжан! спорт всем
3 months ago 01:28:33 1
Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки
3 months ago 00:06:03 15
ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса? От чего растут МЫШЦЫ лучше? Исследования
3 months ago 00:16:07 1
ПЕРГА ПЧЕЛИНАЯ. Полезные свойства перги. Как принимать пергу. Противопоказания. Аллергия. НАУЧНО!
3 months ago 00:09:24 1
Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.
3 months ago 00:10:05 1
ВОТ что НУЖНО ЕСТЬ перед сном! Ешь ЭТО на ночь
3 months ago 00:05:21 1
Как похудеть и нарастить мышцы одновременно?🧐
3 months ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
3 months ago 00:06:18 1
Возможно ли набрать мышечную массу только «маленькими» весами
3 months ago 00:10:08 1
Что я ем чтобы похудеть? МЕНЮ на день 1500ккал
3 months ago 00:15:47 1
Как Похудеть за Месяц на 10 кг ? Тренировки/Питание/Результат
3 months ago 01:45:20 1
Витамин Д - реальная опасность для жизни? Побочки, о которых молчат врачи. Ученый Георгий Громов
3 months ago 00:15:32 1
Зарядка для хорошего настроения! Делаем БЁРПИ на мышцы кора! 😉🙃 ЗАРЯДКА ВОЛОГДА
3 months ago 00:54:32 1
Андрей Смаев vs Андрей Кожокарь | тренировка спины и рук
3 months ago 00:21:25 1
Путь к стройности - секреты красоты и здоровья | Компания Сово-Сова
3 months ago 00:10:25 1
Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста