Суточные ритмы: что нужно знать, чтобы не набрать лишний вес

Дэвид Хибер, председатель научно-консультационного совета и Института питания Herbalife Nutrition, рассказывает, как внутренние биологические часы организма влияют на контроль веса. Наши суточные ритмы связаны с энергообменом на молекулярном, физиологическом и поведенческом уровнях. Если мы принимаем пищу в неправильное время, например, ночью, это нарушает наши биоритмы и приводит к набору веса. Поэтому так важно принимать пищу вовремя: не забывать о сбалансированном завтраке, обеде, перекусах и ужине. Поздний ужин можно заменить продуктом Формула 1 Вечерний Коктейль, а прогулка перед сном улучшает пищеварение.