20 минут С ОДНОЙ ГИРЕЙ | EMOM-тренировка по таймеру + бег и мотивация в конце

00:00 - вступление 01:07 - начало тренировки 21:15 - мысли после завершения, мотивация, бег Схема тренировки: - 4 маха - 4 рывка - 4 оверхед выпада назад В следующей минуте меняем руку. Я отработал 20 минут с гирей 20 кг. После чего ещё вышел на пробежку 55 минут. Заглядывайте в мой телеграм: