Заминка.

Для чего нужна заминка и с чем ее едят? ЗАМИНКУ ОБЫЧНО ПРОВОДЯТ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ , чтобы вернуть организм в обычное состояние, успокоить дыхание, расслабить мышцы и т. п. После силовой тренировки мышцы закрепощены и растяжение их поможет расслабить. Это в общем. В частности же, на примере средней ягодичной мышцы рассмотрим ка важно ее посттренировочное растяжение. И так,под средней ягодичной мышцей находится грушевидная мышца, которая одной стороной крепится к крестцу, более узкое окончание отходит за большой вертел бедренной кости. Большая по площади мышца выполняет важные функции: отводит бедро, участвует в процессе разгибания ноги при ходьбе и беге, физических упражнениях. Мышца по форме напоминает треугольник. Проходит через седалищное отверстие, формирует щелевидное отверстие. Закрывает пролегающие артерии и вены, нервные окончания, отвечающие за питание и передачу импульсов к нижним конечностям. Под воздействием негативных факторов тонус мышечных волокон грушевидной мышцы повышается. При развитии в их толще воспалительного очага образуется отек, развивается давление, провоцирующее боль, спазмы и скованность. Гипертонус грушевидной мышцы иногда связан с травматическим поражением. При уплотнении волокон на пораженном или травмированном участке создается компрессия седалищного нерва, уменьшается подгрушевидное отверстие. Это ухудшает кровоток в ногах, нарушает иннервацию, приводит к осложнениям – парестезии, корешковому синдрому. В нашем случае гипертонус средней и грушевидной мышц может спровоцировать защемление седалищного нерва, поэтому нужна заминка и растяжка.