Бег без травм: практические советы

Как составить программу тренировок под себя? Экипировка: выбор, бюджеты, сезоны. Совмещение с другими видами спорта. Смотрите вебинар, который провел Слава Крампец. Сайт компании Вячеслава: Telegram канал компании Вячеслава: Скачать презентацию: Плейлист “Здоровый образ жизни при работе за компьютером“: --- Плейлист “SEO вебинары“: Плейлист по линкбилдингу: Плейлист “Лучшее из вебинаров“: --- Мой блог: Мой курс по продвижению англоязычных сайтов SEO Шаолинь (по промокоду “вебинар“ буду рад сделать для вас хорошую скидку): Мои книги по SEO (на книги по промокоду “вебинар“ тоже скидка): Мои консультации: - по русскоязычным сайтам - по англоязычным Мои аккаунты и сообщества ВК: - мой аккаунт - наша группа по SEO в рунете - наша группа по англоязычному SEO @globator - мои видео по SEO @shakinseo - мой канал в ВК Видео по продвижению сайтов в рунете @burzhunetseo - мой канал в ВК Видео по продвижению англоязычных сайтов Telegram: - SEO в рунете - англоязычное SEO - анонсы моих вебинаров по SEO - мой личный канал Мой канал в Дзене: Я в TenChat: Мой канал в Rutube: Мой YouTube канал: @shakinru --- Подписывайтесь на мой SEO канал в Telegram 👉 0:00 Начало 0:59 Самодиагностика 2:05 Пронация 2:48 Индекс массы тела 5:24 Пульс и пульсовые зоны 8:28 Экипировка для бега 9:44 Обувь для бега 20:00 Пульсометры 27:12 Одежда для бега 32:21 Аксессуары для бега 42:36 Нужны ли кроссовки с шипами для бега зимой? 44:57 Какие модели кроссовок используешь для бега летом и зимой? 51:33 Какой пробег рекомендуешь для кроссовок? 1:03:52 Техника бега 1:16:19 План тренировок 1:25:54 Тренировки: что дальше? 1:36:16 Виды тренировок 1:41:53 Медосмотры 1:44:28 Забеги Вопросы после доклада: 1:51:39 Воспаляется ли надкостница после длинных пробежек? 1:53:45 У шипованных зимних кроссовок Icebug есть мембрана? 1:55:45 Какими спортивными мобильными приложениями ты пользуешься? 1:57:46 Важна ли разминка и заминка при занятиях бегом? 2:01:51 Как улучшить каденс при беге? 2:04:20 До какой температуры рекомендуешь бегать зимой? 2:05:32 Нужна ли кепка для бега? 2:07:06 Как составить план тренировок по бегу? 2:12:24 Какие модели спортивных часов рекомендуешь? Подписывайтесь на мой Telegram канал по англоязычному SEO 🌎