Yoga Rücken: Entspannung für den unteren Rücken

00:03 unteren rückenbereich und da war die 00:20 hier den unteren rückenbereich einfach 01:18 mehr den unteren rückenbereich steigt 01:47 chan beine nicht im boden zu drücken und 02:18 den schaumweinen nicht im boden drücken 03:24 entspannt in unseren rückenbereich 05:00 auf den unteren rückenbereich hier 07:00 auch hier bleibt der obere rücken stabil 09:36 rückenbereich einmal den schwebenden 09:43 rückenbereich und ich sollte also eine 10:29 fokus auf den unteren rücken dann wieder 12:51 unteren rücken deshalb eine dehnung für 14:34 dann gehen wir direkt in die rückenlage 14:41 legt sich auf den rücken und schaute 14:48 matisse zu den unteren rückenbereich 15:28 damit im unteren rücken etwas gutes tun 17:19 wirbel für wirbel wieder auf dem rücken 17:49 hier im unteren rückenbereich spüren 18:15