Сурья-Намаскара, техника выполнения

Су́рья-намаска́ра (санскр. «приветствие Солнцу») - комплекс упражнений Йоги, включает в себя пранаямы, асаны, и медитацию. Комплекс сочетает асаны на растяжение переднего и заднего меридианов тела. ⠀ «Сурья-намаскара» — известный комплекс хатха-йоги, один из наиболее употребляемых и один из способов развития телесной гибкости при регулярной практике. К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом (только н