Уравновешенное дыхание

В пранаяме не нужно дышать глубоко. Дышите естественно, только немного медленнее и глубже, чем обычно. У многих людей ритм дыхания со временем меняется- это нормально и означает, что вы на пути к уравновешенному дыханию. Рекомендуется заниматься пранаямой 5 минут каждый день утром и вечером.