Упражнения с гантелями дома: плечи, руки, грудь

Часто бывает, что дома есть только пара гантелей. Что можно с ними делать, какие упражнения выполнять на бицепс, трицепс, плечи и грудь - об этом идет речь в данном видео: комплекс упражнений с гантелями дома. Также смотрите упражнения с гантелями на спину, ноги и пресс: Перед работой с гантелями необходимо разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке, выполнив разминку. Первые упражнения на части дельтовидных мышц - жим гантелями вверх и “жим Арнольда“. Данные