Упражнение от тренера Ирины Котовой

Тяга верхнего блока одной рукой таргетируемая – широчайшие/крылья; синергисты – брахиалис, брахиорадиалис, большая круглая, задняя дельта, ромбовидные, леватор лопатки, трапеции (середина/низ), большая грудная (стернальная головка), малая грудная; динамические стабилизаторы – бицепс, трицепс (длинная головка).