Сколько сахара в Кока Коле, Тархуне, Чае Липтон. Сахар в продуктах. Жидкие калории. Отказ от сахара.
Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
Циклы статей:
ВКонтакте:
Instagram:
Телеграм:
Привет, ребята!;)
Каждое лето люди ухудшают себе здоровье, потребляя огромное количество нутритивно-бедных сахаросодержащих напитков: газировка, нектары, морсы, холодные чаи, холодные компоты, сладкие питьевые йогурты… Вместо того, чтобы просто попить воды.
Простая несладкая вода утоляет чувство жажды, сладкая вода – нет. Вы, наоборот, еще сильнее захотите пить! И выпьете всю бутылку 500 мл сладкого сока (и еще захотите!) вместо того, чтобы сделать 5 глотков простой несладкой воды.
Верхняя граница (не норма, а потолок!) добавленного сахара для взрослого человека - 25 г = 5 кубиков сахара в день. Сладкий напиток печенка = перевыполненная планка по сахару уже за 1 небольшой перекус. Для усвоения сахарозы организму нужны витамины и минералы. Для усвоения избытка сахарозы, которая поступает из рафинированных продуктов, вы забираете у своего организма витамины В1, В2, В3, минералы кальций, магний, калий, хром.
А потом наступает осень, простуды, сопли. И неудивительно, ведь сладостями здоровья не построишь.
Осенью опять в дело идут жидкие калории: морсы, облепиховый или малиновый чай с медом или разбавленное водой варенье, молоко с медом, вода с медом и лимоном. Ни о каком прекрасном иммунитете и высоком уровне здоровья нельзя говорить, если в вашем ежедневном рационе присутствуют сладкие напитки (любые). В том числе сладкие йогурты и сладкие напитки типа для укрепления иммунитета.
Здоровье и красивая фигура строятся на природных моно-продуктах. Если это глюкоза, фруктоза или сахароза - они должна поступать в составе моно-продуктов: ягоды, фрукты или крупы, бобовые, орехи - где глюкоза входит в составе крахмала. Из моно-продуктов глюкоза поступает вместе с клетчаткой, которая пролонгирует насыщение, вместе с витаминами-минералами, полифенолами и другими нутриентами.
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
Циклы статей:
ВКонтакте:
Instagram:
Дополнительные материалы:
Статьи о моем опыте удаления из рациона рафинированного сахара, мифы о сахаре:
Мед - альтернатива сахару или нет:
Курс о построении питания, чтобы сахара не хотелось:
1 view
426
114
1 month ago 00:00:36 36
Рецепты и заготовки | домашняя консервация
1 month ago 00:14:41 1
Домашний Хлеб в Духовке рецепт из Села . Пышный хлеб простой рецепт хлеба . Бабушкины рецепты
1 month ago 00:08:05 1
Хитрости моего летнего ЛЁГКОГО “борща“! Вкуснейшее блюдо за 30 минут.
1 month ago 00:12:31 1
ЛИПСИЦ: Секреты бюджета России. Впереди дефицит на масло и пшеницу. Цена гречки
1 month ago 00:23:33 1
ШЕФ ВИВЬЕН I Ответы на вопросы из комментариев I Собрали интересные вопросы под роликами
1 month ago 00:04:32 1
Густой Томатный СОУС на зиму из помидоров! Добавляю и в борщ и в пиццу, или просто на хлеб...
1 month ago 00:04:57 1
Мой РАЦИОН на ДЕНЬ.
1 month ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
1 month ago 00:01:00 1
ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО ГРИБЫ? Нет! ЭТО КАРТОФЕЛЬ 🎉 #recipe #cooking #food #cake #кулинария #еда #рецепты
1 month ago 00:01:00 1
Битые огурцы #shorts
1 month ago 00:05:49 1
Что будет, если пить 2 литра кока-колы каждый день? 😨
1 month ago 00:18:01 1
Взрывы домов в 1999. Почему никто не верит в версию Путина? | Разборы
1 month ago 00:14:57 1
Почему мы всё забыли ? ( запрещенный ролик в Республике Беларусь )
1 month ago 00:02:09 1
Его готовили бабушки, мамы и внуки будут готовить! Манник на кефире без муки! Самый вкусный!
1 month ago 02:18:15 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
1 month ago 00:17:32 1
Готовлю это 30 лет. Вкусней рецепта НЕТ!!!
1 month ago 00:10:40 1
10 минут и вся семья сыта! САМЫЙ удачный рецепт теста для ленивых пирожков - как пух!
1 month ago 00:00:26 411
Вкусная выпечка - рецепты и видео
1 month ago 00:00:45 224
Заготовки с любовью
1 month ago 00:01:42 4
⭐ Как закапать капли в уши взрослому ☑ Капли для ушей цена
1 month ago 00:01:33 1
🤕 Инвитро глюкоза в крови цена 🔴 Easytouch g ✔
1 month ago 00:01:42 2
Ушные капли при боли в ухе цена
1 month ago 00:01:00 18
Сколько ни готовь - всегда мало!! Катаю из года в год 🔥👍🏻 Берем себе в копилку