Мощное упражнение для укрепления ног

Упражнения для проработки и укрепления ног. Не усердствуйте - обычно после этих упражнений на второй-третий день люди почти не могут ходить - особенно по лестнице. :) Даже если они спортсмены с хорошо развитыми ногами. :) Сайт Школы внутренней силы Тинлун: