Video by Sergey An

Доброго времени суток, хочу поговорить не только о качественной тренировки и выполнения правильной программы, а хочется поговорить о сопутствующих, неотъемлемых частей, гормоны! Дофамин, эндорфин и серотонин окситоцин: как спорт улучшает настроение? Замечали, как меняется настрой после хорошей тренировки? Можно прийти подавленным и уставшим, а после почувствовать заряд энергии, подъем настроения и удовлетворение от занятия. Почему спорт так влияет на наше состояние? Физическая нагрузка стимулирует выработку «гормонов счастья», которые снижают болевые ощущение и улучшают состояние. Эндорфин — гормон, который отвечает за удовольствие и вырабатывается в ответ на стресс. Снижает боль и приносит то самое ощущение эйфории после тренировки. Серотонин — нейромедиатор, который участвует во многих процессах организма, включая регуляцию настроения. При депрессии его уровень снижен. Регулярные занятия спортом повышают уровень серотонина и, как следствие, сопротивляемость депрессивным состояниям и плохому настроению. Окситоцин. Он же «гормон любви», который объединяет людей в сообщества, выстраивает социальные связи и «заражает» приятными эмоциями. Например когда вызывают тебя на пьедестал и награждаются тебя вронительный момент), затем просят рассказать как ты добился этих результатов, ты начинаешь свою историю как все было, порой сложно и тяжело, но ты все ровно не останавливался и в этот самый момент твои зрители начинают испытывать те же самые чувства, что и ты в этот момент! Дофамин — нейромедиатор и гормон, влияет на настроение, мотивацию и помогает ощутить удовольствие и удовлетворение от выполненного действия. Занятия спортом помогают повысить его уровень, недостаток которого также отмечается при депрессии. Итак, занятия спортом не только поднимают настроение, но и повышают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов и укрепляют здоровье в целом!