Упражнения при нестабильности позвоночника: эффективные методы.
Боль в спине. Упражнения при листезе.
Поясничный листез - причина нестабильности позвоночника и болевых ощущений. Многие люди замечают, что после длительной ходьбы усиливается боль в пояснице, а в положении лежа или сидя она уменьшается. Избегание нагрузок на спину только усугубит ситуацию.
Для диагностики листеза используют функциональные пробы рентгена в двух проекциях в сочетании с дополнительными измерениями, такими как МРТ и нейроортопедические тесты.
Избежать инвазивных методов лечения помогут упражнения при стабильном листезе, которые освоить можно в рамках первого этапа физической реабилитации. Их правильное выполнение обеспечит более стабильное состояние поясницы и уменьшит болевые ощущения.
Если вы хотите полностью освоить программу реабилитации, мы рекомендуем подписаться на наш закрытый канал. Там вы получите не только упражнения, но и рекомендации по правильному питанию, справление со стрессом и эфиры специалистов по различным болезням позвоночника.
00:00 Вступление
00:09 Что такое листез?
00:16 Что такое нестабильный листез и как его лечить?
00:33 Что может помочь при стабильном листезе?
01:10 Первое упражнение при стабильном листезе
03:00 Второе упражнение
04:22 Рассказываю о третьем упражнении
Всем здоровья, друзья! Я - Винявский Владислав, физический реабилитолог. Занимаюсь физическим восстановлением при грыже, протрузии и других видах травм позвоночника. Нужна грамотная помощь в вашем случае? Пишите в телеграмм или в социальной сети ВКонтакте и подписывайтесь на каналы и другие источники!
►Запись на прием онлайн, любой город.
►Очно только в Москве.
👉Контакты для записи:
►Телеграмм
►ВКонтакте
►WhatsApp
►Отзывы - в телеграмм
►Отзывы YouTube -
►Отзывы в социальной сети ВКонтакте
Мои социальные сети
►Телеграм - каждый день новая информация и каждое воскресенье прямой эфир на разные темы!
►ВКонтакте -
►YouTube
@vinyavskyrehab
►Инстаграм*
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
❤Да пребудет с вами здоровье
#нестабильностьпозвоночника #больвспине
2 views
568
178
4 weeks ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
4 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
4 weeks ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
4 weeks ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
4 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
4 weeks ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
4 weeks ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
4 weeks ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
4 weeks ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
4 weeks ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
4 weeks ago 00:05:59 1
Федина задача | АУДИОСКАЗКИ ДЛЯ ВСЕХ | Аудиосказки для детей |Аудиосказки на ночь
4 weeks ago 00:01:00 1
папа тоже плачет папа устает
4 weeks ago 01:26:48 1
Как сохранить зрение: Современные лазерные операции и правда о глазных болезнях.
4 weeks ago 00:32:00 1
Идеальный отток желчи. Решение за 1 минуту.
4 weeks ago 00:28:39 1
Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений
4 weeks ago 00:23:26 1
Мифы о Желчи. Горячая вода. Спорт. Яйцо. Сало. Клетчатка. Капуста.
4 weeks ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
4 weeks ago 00:10:48 1
Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?
4 weeks ago 00:18:43 3
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза
4 weeks ago 00:26:40 1
Разучиваем комплекс “Мавандуй Дао Инь Шу“
4 weeks ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
4 weeks ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
4 weeks ago 00:11:51 1
Вылечи эту мышцу, уйдет боль в тазобедренном суставе, остановишь коксартроз
4 weeks ago 00:11:21 1
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!