Как тренировать нервную систему, чтобы стать выносливым, сильным и быстрым.

Еще одно видео из цикла о физиологии выносливости. Поговорим о сложной и малоизученной нервной система. Я дам расскажу о современных подходах, которые широко используют элитные спортсмена и дам конкретные советы и практики, которые вы легко сможете внедрить в свою жизнь. 00:00 - Сегодня про нервную систему 01:07 - Новое в нейронауках 02:05 - Почему все так сложно 02:56 - Про сознательное и бессознателльное 03:55 - Тим Ноакс и его теория 05:48 - Кто такой центральный управляющий 08:33 - Почему отключаются мышцы 09:47 - Как договориться со своим “центральным управляющим“ 11:12 - Тренировка системы реакций организма 12:59 - Можно ли “обмануть“ систему 14:09 - Про обезбол на стартах 15:55 - Про Эмили Браун и эксперимент Скрипчура 18:21 - Перекрестное обучение 19:05 - Правая нога знает, что делает левая рука 21:20 - Усталость и потеря мотивации 23:13 - Нервная система требует восстановления 24:32 - Про растяжку и восприятие мобильности 2