Модифицированное раскачивание четвероногих - Выравнивание позвоночника

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Положите предплечья на кухонный стол. Затем оперейтесь на предплечья и позвольте бедрам и коленям согнуться. Расслабьте грудной отдел позвоночника, опустив грудную клетку к стойке. Расслабьтесь и поясничный отдел позвоночника. Оттолкнитесь руками, выпрямляя локти, и раскачивайтесь назад, двигаясь только в бедрах. Держите мышцы бедра расслабленными, когда качаетесь назад. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Таблица