Подвздошно-поясничная мышца растягивается, с вращением туловища, руки над головой, полустоя на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени, заложив ногу за спину. Убедитесь, что между передней и задней ногой есть большой шаг. Равномерно опустите бедра вперед, удерживая грудь приподнятой. Поднимите руки вверх и поверните корпус к передней ноге. Вернитесь в центр и снова поверните. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #На_коленях #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Растяжка #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая