ДИАСТАЗ. Эффективный комплекс упражнений для уменьшения диастаза. Убираем диастаз за 5 минут в день

Привет, команда! Вы просили снять меня доступные упражнения на пресс без скручиваний и планки - я свою работу сделал. В этом видео я показал эффективные упражнения для пресса, которые помогут вам задействовать поперечные (глубокие) и косые мышцы живота и избавиться от диастаза и выпирающего живота. При регулярном выполнении поможет уменьшить диастаз, подтянуть живот и сделать его плоским в любом возрасте и весе. Упражнения максимально безопасные и подходят для начинающих. Тренировка длится всего 5 минут и этого достаточно, чтобы хорошо проработать мышцы пресса с акцентом на низ живота и втянуться в тренировочный процесс🔥 Как почувствуете силы и захочется “посложнее“, можете сделать комплекс 2 раза или совмещать с моими другими тренировками для похудения. ❗Если вы хотите быстрее увидеть кубики пресса и плоский живот, сочетайте эту домашнюю тренировку со сбалансированным питанием (с учетом дефицита ккал 15-20%) и тогда модельный живот и стройная талия не заставят себя ждать&