Физическая культура дистанционно. Гимнастика. урок №3 развитие координации движений.
Координация — процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. При формировании двигательного навыка происходит видоизменение координации движений, в том числе овладение инерционными характеристиками двигающихся органов. СЛОЖНО. Пытаемся найти понятие попроще)
Координация - это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.
Что мы можем включить в параметры координации:
- способность к дифференцированию различных параметров движения временных, пространственных, силовых и др.);
- способность к ориентированию в пространстве;
- способность к равновесию:
1) статическое равновесие - сохранение устойчивого положения тела в
какой-либо позе (пр., фиксация тела в положении «ласточка», в стойке на руках и т.п.);
2) динамическое равновесие - сохранение устойчивого положения тела в
процессе выполнения движений (пр., выполнение двигательной связки на бревне и т.п.).
- тонкое мышечное чувство;
- способность к соединению (комбинированию) движений;
- способность к перестраиванию движений;
- способность к управлению временем двигательных реакций.
В реальной бытовой, производственной или спортивной двигательной деятельности все названные разновидности координации проявляются не в чистом виде, а в сложном взаимодействии. В конкретных ситуациях одни разновидности играют ведущую роль, другие - вспомогательную. При этом возможно мгновенное изменение их значимости в связи с изменением внешних условий.
Понятие “координация“ нередко путают с понятием «ловкость», однако смысловая нагрузка у них разная. Ловкость выступает как интегральное проявление разновидностей координации. Различие между координацией и ловкостью в том, что координация проявляются во всех видах деятельности, связанных с управлением согласованностью и соразмерностью движений, а ловкость в тех, которым присуща не только регуляция движений, но и элементы неожиданности, внезапности, что требует находчивости.
О спорте и физических способностях. [Часть 6. Координационные способности] Спорт, Физиология, Координация, Средство, Метод, Методика, Длиннопост, Учебник
О спорте и физических способностях. [Часть 6. Координационные способности] Спорт, Физиология, Координация, Средство, Метод, Методика, Длиннопост, Учебник
Я думаю примеры для координации излишни) Теперь немного проверим вашу координацию. Можете ли вы выполнять махи в локтевом суставе двумя руками вперед? Отлично. Теперь назад. Молодцы! А теперь одной рукой вперед, одновременно с этим другой рукой назад? Если да, то вы молодец, если у вас не получилось не расстраивайтесь, значит вам есть над чем поработать)))
Продолжаем нашу классификацию:
Выделяют специальные, специфические и общие координационные способности.
Специальные координационные способности – это возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями.
Специфические координационные способности – возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию – на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений и др.
Общие координационные способности – это потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями.
И вот вам финальная вставочка:
“Координационные способности проявляемые в различных двигательных действиях, примерно в 80–90% случаев не связаны с показателями физического развития.“
1 view
53
16
3 months ago 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
3 months ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
3 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
3 months ago 00:00:00 1
«Волна-ФФК» - «Футбол-Хоккей-НН». Чемпионат Нижегородской области - 2023/24. Финал. Матч №1.
3 months ago 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
3 months ago 00:07:37 1
ФК “Джоки-Джоя“ — ГУВД | Лучшие моменты матча
3 months ago 00:05:55 1
ВИФК — ГУМРФ-Нева Дельта | Лучшие моменты матча
3 months ago 00:08:05 1
Электроавтоматика ОКБ — ФК “Ладога” | Лучшие моменты матча
3 months ago 00:12:01 1
Виниловые ответы. Выпуск 7 - Предзаписанные аудиокассеты
3 months ago 02:08:10 1
Пушкин как пророк Русской цивилизации. Зазнобин 2013
3 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
3 months ago 00:06:19 1
“Упражнения на диске “здоровья“ для укрепления пресса и координации“
3 months ago 00:04:48 7
Волна-ФФК - КБ-52 5-2
3 months ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
3 months ago 00:02:52 1
Показываем наглядно как происходит экструдирование кормов. ХИМИЯ и ФИЗИКА процесса
3 months ago 00:00:13 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнения #лфк #остеохондроз
3 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
3 months ago 00:45:55 1
ФК “Факел“ - ФК “Парковый“ ()
3 months ago 00:03:48 1
18 тур МФЛ Руза 2324 обзор (ФК Руза - Динамо МОФ)
3 months ago 00:00:56 1
Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2
3 months ago 00:01:27 3
Лучшие сэйвы 3-го тура «Беларусбанк – Высшей лиги»
3 months ago 00:01:21 1
Дмитрий ЛАзарев - инструктор ЛФК | Специалист Клиники Доктора Длина
3 months ago 00:04:16 2
ОБЗОР МАТЧА | ПРЕМЬЕР-ЛИГА | GREEN STREET - ЛФК ВЕНЕВ