Выпад с тростью для выравнивания осанки

Встаньте прямо, держа длинную палку. Сделайте шаг вперед на одной ноге, удерживая переднюю ногу на одной линии с задней ногой. Может помочь разместить на полу линию, на которой можно стоять. Равномерно распределите вес на обе ноги. Возьмите палку и держите ее прямо у позвоночника. Держите верхнюю часть палки за головой рукой, противоположной передней ноге. Другой рукой зажмите нижнюю часть палки в пояснице. Убедитесь, что палка касается таза, верхней части спины и затылка. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Палка #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка