2. Проработка всех мышц и пресса

0:00 Тренировка мышц кора и пресса на виброплатформе 1:00 Мостик с отрыванием ладони на виброплатформе 2:20 Скалолаз с опорой на виброплатформу 3:35 Звездочка 5:00 Ви-степ переход на голени 6:20 Медвежья планка с перебором стоп 7:50 Берпи разножка 9:40 Лодочка ласточка 11:20 Лягушка с опорой на виброплатформу 12:45 Ножницы выталкивания таза наверх 14:40 Отжимания с колен с касанием плеча 16:10 Конькобежец 17:40 Развороты с отведением ноги 19:20 Планка боковая в движении Сегодня нас ждет вторая тренировка мышц кора и пресса. Да, наш пресс будет гореть, но это на пользу! Вы знали, что для того чтобы пресс был сильным, нужно тренировать мышцы кора. Потому что пресс — это его часть и мышцы нужно тренировать комплексно. Сегодня нас ждет усиленная тренировка мышц кора и пресса от Саши и Стаса. Приготовьте любимую спортивную одежду и фитнес-оборудование. Наш помощник — виброплатформа Yamaguchi. Вы можете выполнять тренировки как с инв