Арт-терапия “Осенний лист“

Ресурсная арт-практика “Осенний лист“ Если сложно прощаться с летом) Цель: исследования внутреннего состояния, контейнирование неприятных эмоций, активизация внутренних ресурсов, общая гармонизация состояния Материалы: два листа бумаги А4, акварель или любые другие художественные материалы Процесс: 1. Выйдите на прогулку в осенний парк или лес и найдите лист клёна или другого дерева, который вам понравится. Рассмотрите его. Почему вы выбрали его? Чем он вам приглянулся? Посмотрите не его форму, на краски и переходы цветов. Потрогайте лист, его края. Какая у него фактура, поверхность? Проведите рукой по прожилкам, повзаимодействуйте с листом, сонастройтесь с ним, как с добрым помощником на сегодняшнюю практику. 2. Возьмите бумагу А4 - 2 шт., и обведите лист по контуру на каждой странице. 3. На первом листе внутри контура нарисуйте то, чтобы вы хотели бы отпустить. Осень - это период, когда приходится прощаться с чем-то. В природе - с теплым солнцем, зелёными листьями, жарой и зноем. А как у вас? С чем пришло время расстаться? После того как нарисуете, напишите слова-ассоциации на ваш рисунок. И внутренне отпустите этот лист, пусть как и в природе, он станет плодородной почвой для чего-то важного. 4. Но осень - это и период сбора урожая. Выросли плоды и мы можем ими наслаждаться. На втором листе внутри контура нарисуйте то, что забирайте с собой как ценность. Что удалось взрастить? Это могут быть какие-то качества характера, состояния, маленькие или большие достижения, ваше внутреннее принятие чего-либо. Что важного в себе вы обнаружили за последний период и хотите взять с собой? Нарисуйте это на втором листе в виде конкретных или абстрактных образов. Посмотрите на рисунок. Хочется ли что-то добавить, выйти за рамки листа, нарисовать фон? Напишите ассоциации, которые приходят, глядя на изображение. Сделайте выводы: какие ресурсы у вас уже есть? От чего вам становится теплее на душе? Что хочется растить дальше в вашем внутреннем саду? __________________________________________________ #арттерапия #арттерапевт #ресурснаятерапия #осень #осеннийлес #психология #артпрактика #рисуюкаждыйдень __________________________________________________ Music from Track: Night Sky by Dima Tyshko