ДелайТело ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА 5 МИНУТ / быстрые и эффективные упражнения дома без инвентаря
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала ДелайТело. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @delaytelo.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Наконец-то дождались эту быструю и эффективную тренировку с упражнениями на ягодицы лежа, которая всего за 5 минут из дома заставит твои мышцы гореть! Если ты ищешь упражнения, чтобы накачать попу дома и без инвентаря, то это видео просто идеально для тебя. Этот комплекс послужит отличной быстрой активацией ягодиц, которая “разбудит“ твои мышцы и простимулирует их рост и тонус. Все упражнения выполняются полностью лежа на коврике. Во время тренировки ты увидишь подсказки по выполнению каждого упражнения. Но самое главное правило - старайся держать ягодицы в постоянном напряжении и сжимать мышцы при каждом повторении. Ну что, вы готовы к жжению? ТОГДА ПОЕХАЛИ!!
#ягодицы #накачатьпопу #тренировкадома #ягодицызапятьминут #делайтело
💥В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- в качестве кардио табата тренировку на 12 минут
- тренировка для тонуса и красоты рук и спины
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды с промокодом “ДЕЛАЙТЕЛО“
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
3 views
0
0
1 week ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
1 week ago 00:09:55 1
7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа
1 week ago 00:01:09 4
Антицелюлитный крем 💣
1 week ago 00:06:44 1
Каждая женщина должна делать 3 этих упражнения для своего здоровья!
1 week ago 00:09:43 1
3 простых упражнения для женского здоровья. Это должна делать каждая женщина!
1 week ago 00:30:17 1
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Упражнения Пилатес ДОМА для ПОХУДЕНИЯ
1 week ago 00:01:09 15
👍 Леггинсы спорт ❕ Противоцеллюлитный массаж в домашних условиях
1 week ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
1 week ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
1 week ago 00:11:55 1
ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ🔥 МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.
1 week ago 00:06:14 1
5 МИН ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ ВЕРХА ТЕЛА - после тренировки, от усталости и напряжения
1 week ago 00:01:09 16
Недорогой крем от целлюлита 🔵 Антицеллюлитный массаж водой
2 weeks ago 00:01:09 17
⚠ КАК БЫСТРО ПОДТЯНУТЬ НОГИ И ЯГОДИЦЫ ⚪ ЛОСИНЫ С ПУШАПОМ ⛔
2 weeks ago 00:01:42 13
История как я села на шпагат ❗ Мне 14 хочу сесть на шпагат
2 weeks ago 00:00:26 1
Начни делать это для здоровья спины!
2 weeks ago 00:15:18 1
КАК УБРАТЬ ОПУЩЕНИЕ МАТКИ? Лучшие упражнения
2 weeks ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 weeks ago 00:01:09 2
💯 Легинсы gatta отзывы 😎
2 weeks ago 00:05:49 1
БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ
2 weeks ago 00:23:06 21
[ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес] Сжечь 400 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Кардио Тренировка ДОМА *быстрое похудение*
2 weeks ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 weeks ago 00:01:09 10
РОЛИК ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ОТЗЫВЫ ⚪
2 weeks ago 00:01:09 6
Возможно ли избавиться от целлюлита
2 weeks ago 00:01:03 6
🥗 Нужно срочно похудеть за месяц 💯 Лечебные препараты для похудения 💣