Боковое сгибание шейного отдела позвоночника с подтяжкой подбородка

Сядьте на стул прямо. Расслабив плечи, расслабьте одну руку в боку. Опустите противоположное ухо к плечу, пока не почувствуете растяжение. Пальцами втяните подбородок, чтобы он напоминал двойной подбородок. Плавно ослабьте давление пальцами и задержитесь в таком положении. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Независимый #Втягивание #Старший #Боковое_сгибание #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая