ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРОДОЛЖАЮЩИХ ДОМА 🔥 11 МИНУТ
ДелайТело! Не знаешь с чего начать тренироваться? Ищешь тренировку для похудения? Тогда это жиросжигающее кардио как раз для тебя, ведь оно подходит как для новичков, которые только начинают свой фитнес-путь, так и для продолжающих в качестве разогрева всего тела. Всего лишь за 11 минут данная тренировка проработает всё тело БЕЗ сложных упражнений с непонятной техникой. Всё просто, быстро и эффективно. Самое главное - на протяжении всей тренировки работай в интенсивном для себя ритме, чтобы в конце чувствовалась приятная усталость.
Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь она выполняется полностью стоя и тебе не потребуется много места. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#кардиотренировка #экспресстренировка #навсётело #делайтело
В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- тренировка из ягодичных мостиков за 6 минут:
- тренировка для тонуса рук без оборудования за 6 минут:
Содержание данной тренировки:
0:00 - Интро;
0:32 - Бег на месте;
1:24 - Мельница;
2:15 - Скакалка на пятку;
3:15 - Приставные шаги в полуприседе;
4:06 - Приставные шаги со сведением рук;
5:05 - Приседания с касанием пола;
5:56 - Подъём коленей и рук;
6:55 - Приседания со скручиваниями;
7:47 - Колено к противоположному локтю;
8:45 - Правое колено к ладоням;
9:20 - Левое колено к ладоням;
9:54 - Имитация прыжка в длину;
10:50 - x10 боксерских ударов с переходом.
_______
Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud
Music promoted by Audio Library
_______
ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ | 11 МИНУТ
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
4 views
591
151
1 month ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
1 month ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
1 month ago 00:53:12 1
ОГНЕННАЯ силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО| Домашняя тренировка с гантелями
1 month ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
1 month ago 00:25:29 1
Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
1 month ago 00:08:13 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА на все тело / 8 минут для похудения БЕЗ ПРЫЖКОВ и НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ
1 month ago 00:14:11 4
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
1 month ago 00:31:33 1
УДИВИ СВОИ МЫШЦЫ | Упражнения с МФР роллом для похудения
1 month ago 01:20:47 2
ШАГОВ ДОМА БЕЗ ПРЫЖКОВ | Natinfitness
1 month ago 00:25:46 7
Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
1 month ago 00:43:19 4
40-мин жиросжигающая кардио-тренировка ВИИТ на все тело. 40 Min CARDIO X HIIT | Full Body Fat Burn | High Intensity, Super Sweaty, No Repeat, No Equipment
1 month ago 00:08:11 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут
1 month ago 00:01:00 1
Операция на желудок?! Что бы ты делал в моей ситуации?
1 month ago 00:03:25 2
GoFlo прокачай себя супер эффективная тренировка Табата тренировка
1 month ago 00:18:45 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения дома НА ВСЁ ТЕЛО
1 month ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
1 month ago 00:13:58 1
Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения!
1 month ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
1 month ago 00:29:16 1
Сжечь 300 калорий за 30 минут. Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия
1 month ago 00:07:53 1
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер
2 months ago 00:12:58 1
Как Накачать Пресс Дома / Жиросжигающая кардио тренировка
2 months ago 00:12:23 1
Жиросжигающая Кардиотренировка. 10 Минут со Скакалкой. Повторяй за мной 2 круга!
2 months ago 00:32:33 1
Тренируем РУКИ до ЖЖЕНИЯ | Упражнения для похудения рук С ГАНТЕЛЯМИ
2 months ago 00:43:15 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков