ЖЕЛЕЗО для женщин важнее, чем мужчинам! В какой ЕДЕ больше железа. Веганство, менструация и анемия.

ЖЕЛЕЗО для Женщин важней, чем мужчинам! В какой еде больше железа. Веганство, менструация и анемия. Галина Лебедева И доктор Никита Харлов обсуждают дефицит железа и как восполнить железо в организме, в какой еде больше железа и лучшие источники железа в пище. Оказывается, женщинам нужно больше железа. Железодефицитная анемия чаще возникает у женщин, потому что происходит менструация. Гемовое железо из животной пищи (Красное мясо, печень, яичный желток — железная еда) усваивается лучше, чем железо в растительной пище (железо в яблоке). Веганство и вегетарианство тоже истощают запасы железа. #Железо #ДефицитЖелеза #ЖелезодефицитнаяАнемия #Вгеанство #Анемия #ГалинаЛебедева Блог Галины Лебедевой: Сайт Доктор Ник Полезные статьи в телеграм - Инста ФБ ВК Твит Общий чат https