ВЫЖАЛИ СПИНУ СТАТИКОЙ КАК ГУБКУ - КАЧАЕМ СПИНУ ПО ДУХОТЕ - 9 НЕДЕЛЯ ТРАНСФОРМАЦИИ - НАБОР МАССЫ

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм - ➞Мой телеграм канал - - Получай новые видео первыми! Ютуб канал Сергея Духоты - @user-kc4ku2oi4s Инстаграм Сергея Духоты - 00:00 - Тяга верхнего блока широким хватом 02:14 - Тяга Т-грифа 03:56 - Тяга верхнего блока обратным хватом 05:38 - Тяга хаммера к поясу 06:57 - Тяга верхнего хаммера обратным хватом 09:37 - Тяга гантели в наклоне 12:50 - Тяга на спину с упором в грудь 13:48 - Тяга верхнего блока параллельным узким хватом 14:42 - Шраги со штангой 16:35 - Статика на спину