Роберт Уолдингер про счастье, Гарвардское исследование жизни человека 75 лет как быть счастливым

Роберт Уолдингер профессор Гарвардского Медицинского Университета. Знаменитая речь об исследовании, которое длилось 75 лет о счастье взрослого человека, Robert Waldinger, Исследования подобные этому чрезвычайно редки. Почти все они длятся не дольше десятилетия. Потому что слишком многие исследуемые покидают эксперимент раньше времени. Или заканчиваются средства на его проведение. Или испытуемым не до исследования, а то они и просто умирают. И никакого эффекта это не даёт. Но по счастливому стечению обстоятельств, это исследование выстояло. Около 60 из тех 724 до сих пор живы и по-прежнему участвуют в эксперименте. Большинству из них уже за 90. И сейчас мы начинаем исследование жизни более 2000 их детей. Я уже четвёртый по счёту руководитель эксперимента. С 1939 мы следим за жизнью двух групп мужчин. Исследование первой началось когда они были на втором курсе Гарвардского колледжа. Они все закончили его в годы Второй Мировой и затем большинство из них ушло воевать. А вторая группа испытуемых — это мальчики из беднейших районов Бостона. Мальчики были выбраны как дети из самых неблагополучных семей Бостона 1930-х годов. Асоциальные элементы, большая часть из них не имела даже водопровода. В начале эксперимента все эти молодые люди были опрошены, они прошли медобследование, мы побывали у них в гостях и опросили их родителей. А потом все эти подростки взрослели, проходя все этапы жизни. Они стали рабочими на заводе, адвокатами, строителями и врачами. Один стал президентом США. У некоторых развился алкоголизм. У нескольких развилась шизофрения. Некоторые прошли путь от самых низов социальной иерархии до самого верха. Некоторые прошли такой же путь, но в обратном направлении. Авторы этого исследования в самых буйных фантазиях не могли бы представить, что я буду стоять сегодня здесь, 75 лет спустя, и говорить вам, что проект всё ещё продолжается. Каждые два года наш терпеливый и настойчивый персонал звонит испытуемым мужчинам и интересуется, можем ли мы выслать им ещё один опросник. Многие из бедных районов Бостона говорят нам “почему вы продолжаете исследовать мою жизнь? Это же неинтересно”. Выпускники Гарварда никогда не задают такого вопроса. Чтобы составить полную картину их жизни мы не просто отправляем им опросники, мы опрашиваем их в их гостиной. Мы получаем сведения из их медицинской карты через их врачей, мы исследуем их кровь, их мозг, говорим с их детьми. Мы говорим с ними на камеру об их самых глубоких убеждениях вместе с их жёнами. И когда около 10 лет назад мы, наконец, спросили их жён, хотят ли они присоединиться к исследованию, многие сказали “это дело времени”. Итак, что же мы выяснили? Что мы узнали из десятков тысяч страниц информации, рассказывающих об их жизни? На самом деле ничего, что касалось бы благополучия, славы, или фанатичной преданности работе. Наиболее ясный сигнал, который мы получили из этого исследования, состоит в следующем: хорошие взаимоотношения помогают нам быть счастливее и здоровее. Точка. Мы выучили три важных урока о взаимоотношениях. Первый — социальные связи для нас очень полезны. Одиночество убивает. Люди, более тесно связанные со своей семьёй, друзьями, обществом, — счастливее, физически крепче и они живут дольше, чем те, кто связан с обществом меньше. Опыт одиночества очень вреден. Люди, которые изолированы от общества больше, чем сами того хотят, чувствуют себя несчастными, их физическое здоровье увядает уже в среднем возрасте, их мозговая деятельность нарушается раньше и они живут меньше тех, кто не одинок. И самое печальное, что одиноким себя называет каждый пятый опрошенный американец. И мы знаем, что можно быть одиноким в толпе и одиноким в браке. Так что второй важный вынесенный из этого урок в том, что неважно сколько у тебя друзей, неважно, находишься ли ты в отношениях или нет, важно качество твоих близких отношений. Вот что имеет смысл. Это говорит о том, что жизнь среди конфликтов вредна для здоровья. Браки с большим количеством скандалов, например, оказались вреднее для здоровья, чем даже разводы. А жить среди хороших, тёплых отношений безопасно. C момента достижения нашими мужчинами 80-летнего возраста, мы просили их вернуться в прошлое, в середину своей жизни чтобы иметь представление, что повлияло на то, какими они будут в 80. И когда мы собрались вместе, нас интересовал не уровень холестерина в их крови в 50-летнем возрасте, чтобы спрогнозировать их старение, а то, насколько они были счастливы в семейной жизни. И тот, кто был наиболее удовлетворён своими отношениями в 50 лет, был самым здоровым в 80. То есть тёплые, приятные отношения смягчают негативное влияние старости. И наиболее счастливые пары из исследуемых поведали нам, что когда они чувствовали себя хуже физически, их эмоциональное восприятие жизни оставалось таким же радостным. Но те, кто был несчастен в своих отношениях, говорил, что физическая боль переносилась гораздо тяжелее в сочетании с болью эмоциональной.